Calcolo Massa Grassa

Stima la percentuale di grasso corporeo usando il metodo US Navy e la formula BMI.

Sesso

Età

Altezza (cm)

Peso (kg)

Circonferenza vita (cm)

Circonferenza collo (cm)

Circonferenza fianchi (cm) — solo donne

Grasso corporeo (US Navy)

—

BMI

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Massa grassa

—

Massa magra

—

Classificazione

—

Massa grassa e massa magra

Il metodo US Navy usa circonferenze corporee per stimare la percentuale di grasso. Uomo: % = 86.01 × log10(vita - collo) - 70.041 × log10(altezza) + 36.76. Donna: % = 163.205 × log10(vita+fianchi-collo) - 97.684 × log10(altezza) - 78.387.

Qual è la percentuale ideale?

Uomo: 10-20% (atleti 6-13%). Donna: 20-30% (atlete 14-20%). Oltre 25% (uomo) o 32% (donna) è considerato sovrappeso.

Quanto è preciso il metodo US Navy?

Ha un margine di errore del 2-3% rispetto alla plicometria o DEXA. È comunque affidabile per monitorare i cambiamenti nel tempo.