Calcolo Passo e Camminata
Calcola calorie, distanza e passi in base a peso, tempo e velocità di camminata o corsa.
Calorie bruciate
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kcal
Distanza percorsa
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km
Passi approssimativi
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MET equivalente
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Calorie bruciate camminando e correndo
Le calorie si calcolano con la formula: kcal = MET × peso(kg) × durata(ore). Camminare a 5 km/h corrisponde a circa 3.5 MET, correre a 10 km/h a circa 10 MET.
Quanti passi al giorno?
L'OMS raccomanda 8.000-10.000 passi al giorno per mantenere una buona salute. 10.000 passi corrispondono a circa 7-8 km.
Camminare o correre?
A parità di distanza, correre brucia più calorie di camminare, ma l'impatto sulle articolazioni è maggiore. Camminare veloce (6 km/h) è un ottimo compromesso.